٥ نصائح لإنشاء مكان عمل أكثر سعادة
يحتلّ عملك جزءاً كبيراً من حياتك، ولكن من المهم أن تعرف كيفية تحسين مزاجك في الأيام العصيبة. اتّبع النصائح التالية حول كيفية التمتّع بحياةٍ سعيدة في مكان العمل.
التدرّب على تقدير العمل وإدراك أهمية التأمل الذاتي
خصّص بعض الوقت من يومك لتحديد العناصر الجيّدة في حياتك. وعندما تشعر بالفخر بتحقيق إنجازٍ ما، قم بتدوينه واستمر بمتابعته. وخلال الأيام التي لا تكون فيها بأفضل حالاتك، اقرأ مذكرات إنجازاتك السابقة لتحسين مزاجك!
المسامحة أمرٌ ضروري
لا تركّز على النزاعات التافهة التي تحصل في العمل. قد يشكّل الغضب تجاه نفسك أو تجاه الأمور التي حدثت في حياتك أو تجاه الآخرين عبئاً ثقيلاً. فتخلَّ عن هذه الأمور لتنعم بحياةٍ أكثر سعادةً.
الصداقة تجعل الحياة أفضل
ابدأ بالدردشة! قد يشكّل تكوين الصداقات جزءاً مهماً لعيش حياة أكثرَ سعادة. لذلك، خصّص الوقت للتحدُّث مع زملائك عن أُسَرهم وخططهم للحصول على استراحةٍ سريعة من العمل.
الحصول على قسطٍ وافر من الراحة
قد تؤثر قلّة النوم سلباً على مزاجك. يمكنك تحسين نوعية حياتك وإنتاجيتك عبر تنظيم عادات نومك والحصول على قسطٍ وافر من الراحة بدون انقطاع.
قضاء بعض الوقت تحت أشعة الشمس
تضفي أشعة الشمس بالعادة شعوراً بالسعادة على الناس. إذا كانت بيئتك تفتقر إلى أشعة الشمس في أغلب الأحيان، يمكن اللجوء إلى المصابيح المصمّمة خصيصاً لتحاكي أشعّة الشمس. في كلتا الحالتَين، خصّص بعض الوقت للخروج إلى الضوء الطبيعي لتحسين مزاجك على الفور.
يجد كل شخص السعادة التي يبحث عنها بطريقةٍ مختلفة. حاول إجراء بعض التغييرات الصغيرة يومياً لتساعدك على الشعور بالتحسن. وسرعان ما ستغدو هذه التغييرات مع مرور الوقت عادات جيدة تجعلك أكثر سعادة وتتمتّع بصحة أفضل.
