بحث اتصل بنا EN
  • الإمارات العربية المتحدة

    الشركات

    المملكة العربية السعودية

    الشركات

    سلطنة عُمان

    الشركات

    لبنان

    الشركات

    البحرين

    الشركات

    الكويت

    الشركات

    قطر

    الشركات

  • البرامج والخدمات

    الحكومة

  • الإمارات العربية المتحدة

    الأفراد والعائلات

  • مزوّد الرعاية الصحية
  • الوسطاء
  • المدوّنة
  • من نحن

  • الشركات

  • الحكومة

  • البرامج والخدمات

  • مزوّد الرعاية الصحية
  • الوسطاء
  • المدوّنة
  • من نحن

  • بنا الشركات
  • بنا الأفراد والعائلات
  • بنا الحكومة
  • بنا مزوّد الرعاية الصحية
  • الصفحة الرئيسيةالمدوّنةتوعية عامة

    ٤ طرق لتنفيذ قرارات السنة الجديدة بشأن الحفاظ على الصحة

    ٤ طرق لتنفيذ قرارات السنة الجديدة بشأن الحفاظ على الصحة

    22 يناير 2020

    article-stress-reality

    ٤ طرق لتنفيذ قرارات السنة الجديدة بشأن الحفاظ على الصحة

    اطمح للكثير. وابذل مجهوداً أقلّ.

    مهما كان هدفك، سواء أردت المشاركة في ماراثون أو خسارة ٢٠ كيلوغراماً، لا بدّ من أنّه سيكون مصدر إلهام لك ولمن حولك أيضاً. ومع المثابرة وتلقي الدعم الكافي، يمكنك تحقيق أهدافك! قسّم أهدافك على خطوات صغيرة تدفعك إلى المضي قدماً. وأعدّ قائمة بالمهام التي تريد إنجازها لكن ابدأ بالأمور السهلة. وكلّما أحرزت عدداً أكبر من الأهداف، ستزداد رغبتك في تحقيق المزيد!

    أعثر على شريك في الرياضة... أو أكثر!

    قد يكون الصديق الذي يشاركك الأهداف نفسها بمثابة حافز كبير بالنسبة إليك. اتّبع المسار الصحيح مع شريكك في التمرين. وإن لم تتمكّن من العثور على شريك مناسب، لا تتردّد في الانضمام إلى مجموعة عبر الإنترنت تتحلّى بهدف مماثل لهدفك لتحصل على دعم ونصائح مفيدة. نصيحة: تحقّق ما إذا كان مكان عملك يقدّم برنامج عافية لتستفيد من صفوف في اللياقة البدنية إمّا مجاناً أو بأسعار مخفّضة.

    استثمر في نفسك

    بالطبع لا نشجّعك على إنفاق المال على عضوية باهظة الثمن في نادٍ رياضي، بل نوصي بشراء بعض معدّات التمرين أو مجموعة جديدة من الأوزان لتلهمك على إحداث تغيير. ولا شكّ في أنّك ستشعر بالحماس عند تجربة معدّاتك الجديدة، كما سيحثّك إنفاق المال على استخدامها وممارسة التمارين.

    تابع تقدّمك

    يجب تتبّع فقدان الوزن أو اكتساب العضلات أو تغيّر مقاسات الجسم وتدوينها على دفتر أو على أحد التطبيقات فيُعدّ ذلك طريقة رائعة لقياس تقدّمك! علاوةً على ذلك، يمكنك إلقاء نظرة على دفترك كلّما شعرت بالإحباط لتدرك التقدّم الذي أحرزته منذ بداية رحلتك.

    قد يكون الالتزام بتحقيق أهداف الحفاظ على الصحة في العام الجديد أمراً صعباً، لكن يؤدّي تحمّل المسؤولية وإحاطة نفسك بأشخاص يشجعونك دوراً كبيراً في حثّك على السير بالطريق الصحيح. نتمنى لك التوفيق والسعادة والصحة في العام٢٠٢٠!

    المقالات ذات الصلة

    توعية عامة

    دبي، الإمارات العربية المتحدة، 6 فبراير 2025: احتفت سيغنا الشرق الأوسط للرعاية الصحية، الشركة العالمية الرائدة في خدمات الرعاية الصحية، بأبرز وسطاء التأمين في المنطقة، وذلك خلال النسخة السادسة من حفل جوائز سيغنا لوسطاء التأمين الصحي، الذي أقيم اليوم في دبي.

    توعية عامة

    "سيغنا للرعاية الصحية" تطلق حملة لتعزيز صحة الموظفين في المنطقة

    "خطتكم الصحية، خطتكم للنمو" تكشف الرابط الوثيق بين عافية الموظفين وازدهار الأعمال، وترسم خارطة طريق نحو بيئة عمل متكاملة ومستدامة في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا

    اتصل بنا

    سواء أردت التحدّث مع فريق المبيعات لدينا أو الحصول على المساعدة بشكلٍ عام إذا كنت منتسباً لدى سيغنا، فسنساعدك في الحصول على المعلومات المناسبة.

  • معلومات الاتصال
  • روابط شائعة
    الموارد
    تسجيل الدخول

    هل أنت منتسب بالفعل؟ قم بتسجيل دخولك وإدارة حسابك عبر موقع سيغنا إنفوي® الإلكتروني

  • تسجيل الدخول
  • تابعنا

    جميع الحقوق محفوظة لشركة سيغنا هيلث كير © 2025

    تُعدّ سيغنا هيلث كير وسيغنا هيلث كيرSM (سيغنا هيلث كير) علامتَي خدمة مسجّلتين لِـ ذي سيجنا جروب و/أوالشركات التابعة لها. يتمُّ توفير المنتجات والخدمات من قبل هذه الشركات التابعة والفروع والشركات المتعاقدة الأخرى، وليس من قِبل شركة سيغنا هيلث كير. يتمّ توفير المواد الواردة هنا لأغراضٍ إعلامية فقط، وتُعتبر دقيقةً في تاريخ النشر كما أنّها عرضةً للتغيير. لا يجوز الاعتماد على هذه المواد للحصول على مشورةٍ قانونية. قد لا تكون المُنتجات والخدمات متوفرة في كافة الولايات، وهي مستثناة بشكلٍ صريح حيثما يحظرها القانون السائد. تُعتبر المواد الواردة هنا وصفاً عاماً للمزايا. يرجى مراجعة كتيّب الوثيقة أو التّواصل مع سيغنا هيلث كير للحصول على لائحةٍ كاملة بتغطية الوثيقة فضلاً عن الاستثناءات والقيود المطبّقة. لا توفّر سيغنا هيلث كير الرعاية الطبية ولا يمكنها توقّع النتائج الطبية.