يُعتبر الجهاز العضلي الهيكلي دعامة الجسم والحركة، حيث يشمل العظام والعضلات والأوتار والأربطة والأنسجة الضامّة الأخرى التي تدعم الحركة وتحمي الأعضاء الحيوية. من الضروري فهم هذا الهيكل بتفاصيله للحفاظ على الصحة عموماً والوقاية من الاضطرابات أو حالات الإجهاد التي قد تؤثّر على الحياة اليومية. تقدّم سيغنا هيلث كير، بصفتها شركة رائدة في حلول الرعاية الصحية، كل المعلومات وأدوات الدعم اللازمة لإدارة مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي ومعالجتها.

 

ما هو الجهاز العضلي الهيكلي؟ 

إنّ الجهاز العضلي الهيكلي هو عبارة عن شبكةٍ معقدة من العظام والعضلات والأربطة والأوتار والمفاصل التي تدعم حركة الجسم وتحافظ على اتّزانه وبنيته. ويؤدّي كلٌّ من هذه العناصر دوراً جوهرياً، حيث توفّر العظام الدعائم الأساسية وتسهّل العضلات حركة الجسم وتربط الأوتار العضلات بالعظام، فيما تربط الأربطة العظام ببعضها البعض وتعزّز المفاصل مرونة الجسم. إذا تعرّض أيٌّ من هذه الأجزاء للضرر نتيجة إصابة أو إجهاد أو حالة مزمنة مثل التهاب المفاصل، فقد يسبّب ذلك ألماً في العضلات والعظام، مما ينعكس سلباً على الحركة وجودة الحياة بشكلٍ عام.

 

لمحة شاملة عن آلام العضلات والعظام 

قد يُعاني أيّ شخص ألماً في العضلات والعظام، بدءاً من الأفراد الذين يمارسون النشاط البدني وصولاً إلى الرياضيين الذين يتمرّنون بانتظام. ولكنّ بعض الفئات تكون أكثر عرضةً لهذا النوع من الألم، مثل كبار السنّ والعاملين في مجالات تتطلّب جهداً كبيراً والمصابين بحالات مرضية موجودة مسبقاً مثل السمنة أو التهاب المفاصل. ومن الضروري تحديد سبب الألم لاختيار العلاج المناسب والحؤول دون تداعيات أخرى.

اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي الشائعة 

تشمل اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي مجموعة واسعة من الحالات التي تؤثر على العظام والمفاصل والعضلات والأوتار والأربطة. في ما يلي بعض الاضطرابات الأكثر شيوعاً:

1. التهاب المفاصل: ينتج عن التهاب المفاصل ألم وتصلّب وتورّم. وتشمل الأشكال الأكثر شيوعاً من هذه الحالة التهاب المفاصل العظمي الناتج عن الاستخدام المتكرّر للمفصل، والتهاب المفاصل الرثياني الذي يُشكّل أحد أمراض المناعة الذاتية ويهاجم المفاصل.
2. هشاشة (ترقّق) العظام: يُضعف هذا المرض العظام ويجعلها أكثر عرضةً للكسور. ويُطلق عليه لقب "المرض الصامت" لأنه عادةً ما يتطوّر بدون ظهور أي أعراض إلى حين انكسار إحدى عظام الجسم.
3. التهاب الأوتار: عادةً ما ينتج عن الإجهاد المتكرّر أو الإفراط في استخدام مفصل ما، لاسيّما في أوساط الرياضيين والأشخاص الذين يكرّرون الحركات نفسها في إطار وظائفهم.
4. متلازمة النفق الرسغي: تنتج هذه الحالة عن ضغط العصب المتوسط في الرسغ، مما يسبّب ألماً وخَدَراً ووخزاً في اليد.

قد تؤدي هذه الاضطرابات إلى ضعفٍ أو قصورٍ وألم على المدى الطويل إذا لم تتم معالجتها بشكلٍ صحيح. فمن الضروري تشخيص الحالة وتوفير العلاج المناسب مبكراً للحفاظ على الحركة والتخفيف من الألم.

 

الإجهاد العضلي الهيكلي: أسبابه وأعراضه 

ينتج الإجهاد العضلي الهيكلي عن إرهاق أو تمزّق العضلات أو الأوتار أو الأربطة بسبب الإجهاد البدني أو الإصابة. وغالباً ما يُعاني الشخص هذه الحالة بسبب الحركة المتكررة بانتظام أو الوضعية السيئة أو رفع الأثقال بشكلٍ غير صحيح أو ممارسة التمارين الرياضية بدون إحماء الجسم استعداداً لها. تشمل بعض الأسباب الشائعة:

• الإنهاك خلال النشاط البدني مثل الحَمل والشدّ
• الحركات المفاجئة التي تُجهد العضلات
• الإجهاد المتكرر الناتج عن الكتابة على الحاسوب أو ممارسة الرياضة
• وضعية الجلوس الخاطئة لفترات طويلة

تشمل أعراض الإجهاد العضلي الهيكلي الألم وضعف العضلات والتصلّب والتورّم حول المنطقة المصابة. وقد تؤثّر هذه الأعراض على الأنشطة اليومية، إذ تحدُّ من الحركة وتصعّب بعض المهام البسيطة مثل المشي أو الحَمل. وإذا لم تتمّ معالجتها بشكلٍ مناسب، فقد تزداد الحالة سوءاً وتؤدي إلى ألمٍ مزمنٍ ينعكس سلباً على جودة الحياة.

 

خيارات العلاج لاضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وإجهاده 

عادةً ما يقوم علاج اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وإجهاده على مجموعةٍ من النُهج بحسب خطورة الحالة. فغالباً ما يوصى بالعلاج الفيزيائي لتعزيز قوة المنطقة المُصابة ومرونتها، مما يساعد على استعادة وظيفتها والوقاية من الإصابات الإضافية. وقد يشمل هذا العلاج تمارين محدّدة تستهدف المنطقة المُصابة أو علاجاً يدوياً للتخفيف من الألم وتسريع عملية الشفاء.

غالباً ما يتم وصف الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات للتخفيف من الألم والالتهاب، إلى جانب مرخّيات العضلات أو حقنات الكورتيكوستيرويدات لتخفيف الأعراض في الحالات الأكثر خطورةً.

قد تتطلّب بعض الحالات تدخلاً جراحياً، لاسيما إذا تضرّرت الأنسجة بشكلٍ كبير نتيجة تمزق الأربطة أو الأوتار الذي يتعذّر علاجه بالأساليب التقليدية. ومن الضروري تشخيص الحالة وتوفير العلاج المناسب مبكّراً لتجنّب المضاعفات طويلة الأمد وضمان الشفاء السريع، ومساعدة المريض على معاودة القيام بأنشطته المعتادة في أسرع وقتٍ ممكنٍ.

 

الوقاية من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي 

يجب تغيير نمط الحياة لتجنّب إجهاد الجسم وحماية العضلات والعظام والمفاصل بهدف الوقاية من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي. في ما يلي بعض النصائح العملية:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساهم التمارين الرياضية في تقوية العضلات ودعم المفاصل والحدّ من خطر التعرّض للإصابات.
• الحفاظ على وضعية صحيحة: تساعد الوضعية الصحيحة عند الجلوس أو الوقوف أو الحَمِل في تجنّب إجهاد العضلات والعمود الفقري.
• الاعتماد على مبادئ علم هندسة العوامل البشرية: يجب تعديل المكان الذي تجلس فيه للعمل أو الأنشطة اليومية للحدّ من الإجهاد المتكرر. ويجب ترتيب المكتب والكرسي والحاسوب بطريقةٍ تعزّز الوضعية الصحيحة.
• التمدُّد بشكلٍ منتظم: يساعد التمدد قبل النشاط البدني وبعده في تجنّب إجهاد العضلات والوقاية من الإصابات.

من خلال اتباع هذه التدابير الوقائية، ستحدّ من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وتتمتّع بنمط حياة نشط بدون أي ألم.

يضمن برنامج دعم الجهاز العضلي الهيكلي الرعاية المناسبة للموظفين، بهدف تعزيز عافيتهم وإنتاجيتهم في مكان العمل.

 

الحالات التي تتطلّب استشارة طبية 

يجدر بك استشارة طبيب إذا كنت تشعر بألمٍ متواصل في العضلات والعظام أو كنت تعاني أعراضاً تؤثّر على أنشطتك اليومية. استشِر مزوّد خدمات الرعاية الصحية في الحالات التالية:

• ألم شديد أو مفاجئ
• تورّم أو كدمات
• عدم القدرة على تحريك المنطقة المُصابة أو استخدامها
• خَدَر أو وخز

من الضروري تشخيص الحالة وتوفير العلاج المناسب مبكراً للتخفيف من الألم وتجنّب المضاعفات طويلة الأمد.

 

شريكك في الصحة: دَور سيغنا هيلث كير في إدارة اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي

يجب حماية الجهاز العضلي الهيكلي الذي يتيح التحرّك والعمل والاستمتاع بالحياة. ولا بُد من فهم أسباب اضطراباته وإجهاده والآلام الناتجة عنها لاتخاذ خطوات استباقية تحافظ على الصحة بشكلٍ عام. نحن في سيغنا هيلث كير، نقدّم أدوات الدعم والموارد اللازمة للمساعدة في إدارة حالات الإصابة في الجهاز العضلي الهيكلي وتعزيز مستوى العافية. كما نوفّر برامج تأمين صحي فعّالة توفّر التغطية المناسبة والدعم الذي تحتاج إليه للحفاظ على نمط حياة صحي ونشط.